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domingo, 11 de diciembre de 2011

XXXII Mitja Marató de l'Espirall

Hace poco me estrenaba en los 10k en la Jean Boiun, y el fin de semana pasado me iniciaba en una nueva distancia, en la 32ª edición de la Mitja Marató de l'Espirall. No me había preparado para cubrir la prueba, pero creía que si graduaba bien los esfuerzos podía hacer un papel más que decente.


No es un evento masificado y eso se agradece en muchos ámbitos, como el poder recoger el dorsal una hora antes de la prueba sin largas colas, o poderse colocar en la línea de salida en el sitio que consideres más indicado, sin empujones de ningún tipo. Los espectaculares paisajes que te encontrabas al salir de Vilafranca fueron también un añadido importante al atractivo de la carrera.


Durante los primeros quilómetros tuve que poner mucha cabeza, ya que me veía capaz de seguir el ritmo de los atletas que tenía a mi alrededor, pero sabedor de mi estado de forma y el escaso entrenamiento me contuve para ir a un ritmo más conservador, que pudiera mantener constante de principio a fin (en este caso fue a 4 minutos el quilómetro).

Seguí de esta forma hasta el quilómetro 13, donde viendo que lo que venía era todo bajada y que me encontraba bien de fuerzas decidí dejarme ir llegando a rodar durante los siguientes 6 quilómetros a 3:45. A falta de un quilómetro y medio choqué con mi muro, cosa que no había sufrido nunca aún, pero al quedar poca distancia para finalizar, pude salvar los muebles de una forma bastante decente para acabar en la posición 43 en la general de más de 700 participantes con un tiempo de 1:23:40, que no está nada mal para el desnivel que tiene esta media maratón.

P.D. Aquí os dejo los datos de la prueba que pude recoger con mi nuevo teléfono móvil.

http://www.endomondo.com/workouts/hhKro1Ec-90

martes, 29 de noviembre de 2011

88 Jean Bouin, Cursa Open

Os podrá parecer extraño, pero esta ha sido mi primera carrera de diez quilómetros que he hecho en mi vida, sí que las he hecho en triatlón, pero nunca de forma aislada. En mi época como pentatleta sólo competí en media distancia (sobretodo los 3000 metros), y mis entrenadores no creyeron oportuno hacer ninguna carrera de este estilo.



Al no haber participado anteriormente, me tocó un dorsal de color blanco, con lo que salía des de atrás del todo de la línea de salida.  La verdad es que no me importaba ya que sólo quería disfrutar del día y de la carrera, igualmente intenté adelantarme todo lo que pude. Pasé todo el primer segmento corriendo como Messi, regateando de lado a lado de la carretera intentando buscar el hueco por donde pasar, aunque a veces no era posible. Pasé por mitad de carrera con un tiempo de 18:45 así que sabía que estaría rondando los 38 minutos en meta, ya que el trozo final tenía desnivel y sería un poco más duro, aunque iba muy entero.


En el paral·lel la pude correr con bastante más facilidad para adelantar y en las famosas subidas que me habían comentado antes de empezar, las corrí con una cola de "picados", que estaban dando todo lo que tenían para no quedarse descolgados. Cuando empezamos a bajar, los corredores que llevaba detrás empezaron a sprintar como locos y yo simplemente seguí sin intención de pasarles pensando que sería un buen entreno. Llegué a meta y paré mi cronómetro en 37:57 un buen resultado teniendo en cuenta el tiempo que he estado sin correr junto con el poco entreno que llevo acumulado y la comodidad con la que hice la prueba.

Para finalizar agradecer a Dani Hernandez (podéis leer su crónica en su blog, http://dhernandez81.blogspot.com/) y la gente de Papiol por su agradable compañía durante toda la mañana, durante la que me lo pasé genial.

lunes, 10 de octubre de 2011

Triatló de Vilanova 2011

El pasado domingo 9 de Octubre se celebró el triatló de Vilanova, la que será (en teoria) mi última prueba triatlética del año. De este triatlón guardo especial recuerdo, ya que hace un par de años gané la prueba en categoría "no-federado" con casi 3 minutos de ventaja sobre el segundo clasificado, cuando apenas estaba empezando en este mundillo (por no tener, no tenía ni bicicleta, pues la que llevé para esta competición era alquilada).

Llegada en el Triatló de Vilanova 2009

A las 11:15 se daba la salida en la prueba de natación, en la que increíblemente se utilizó el neopreno pese al estupendo sol que hacía (según el reglamento hay que tomar las mediciones 2 horas antes de la prueba, y con la rasca matutina que pega ahora ya se sabe). Me encontré bastante cómodo durante toda la prueba y salí en un grupo donde se encontraba Carlos Mir y Alex Zanuy de mi club, alrededor del puesto 22.


Durante la transición tuve muchos problemas para pasar, ya que los pasillos eran extremadamente ajustados, de hecho, al salir creo que tiré al suelo sin querer unos 3 o 4 cascos, pues a pesar de que ya iba más lento de lo normal, era practicamente imposible evitar rozar alguna de las bicicletas que estaban colgadas (imaginaros si por el camino te encontrabas algún triatleta quitándose el neopreno). Cuando conseguí salir del box, vi a Lucas Chirico de mi club arrancando justo delante mio, sabía que era la rueda buena a seguir, así que enseguida le tiré el lazo mientras poco a poco se iba formando lo que sería nuestro grupo.






No hubo mucho entendimiento, los únicos que intentábamos colaborar constantemente fuimos los del propio club, menos Alex Zanuy que tenía problemas en una rueda y prefirió no arriesgar. Durante la segunda vuelta cometí un error bastante grande (una vez lo hube pensado detenidamente), y es que en un giro cerrado Lucas y otro chico atacaron al salir de la curva abriendo un hueco de unos 20 metros. Como nunca me había encontrado en esta situación sin pensarlo me fui a por ellos (consiguiendo enlazar), sin tener en cuenta que el resto de grupo se vino detrás mío, jodiendo el intento de escapada de mi compañero, así que colleja para mi (otra novatada más para la lista en ciclismo).



En la T2, hice mi segundo tropezón del día, ya que entrabábamos al box desde un lado diferente al de la natación y me dejó un poco desubicado, cosa que me hizo equivocar de pasillo y pasar de largo el slot, perdiendo unos 20 segundos supervaliosos.  El resto de la carrera fui a mi ritmo recuperando algunas posiciones respecto a mis compañeros de mi grupo de ciclismo (entre ellos a Jordi Arias y Pol Recober) y siendo adelantado únicamente por David Rovira que venía como una moto desde atrás, llegando en 13a posición final, que tampoco está nada mal y que está en mi línia durante todo el mes (Tossa 13, Calafell 14, Gava 12, Vilanova 13)




martes, 4 de octubre de 2011

Triatló de Gava 2011

Un triatlón tan cerca de casa (15 minutos) hoy en día es un lujo, y teniendo en cuenta que precisamente se disputaba en la zona por la que suelo entrenar, era una ocasión que no se podía perder.

Momentos previos a la salida, junto a Ivan Herruzo



El inicio de la prueba se produjo sin incidentes, y la verdad es que después de nadar en la semana pasada en el swimming-boxing de Calafell se agradecía bastante nadar en la anchura del mar. Como siempre, empecé por el exterior y con calma, cogiendo mi ritmo, llegando al punto de giro en 17a. posición vislumbrando un grupo a pocos metros. Recorté la distancia que me separaba de él en tierra, aprovechando para correr bien en el agua en las zonas de poca profundidad y que no iba ahogado de respiración, una vez alcanzados los adelanté rápidamente nadando ya a un ritmo vivo (me pareció increible la distancia que recuperé en un momento, en la foto inferior os podeis hacer una idea)



Al paso por el giro de la natación, a la vista el grupo que alcancé corriendo

Delante, a cierta distancia, distinguía un nuevo objetivo (Raul Campeny) que me servía de referencia para la orientación también, le fui comiendo metros durante toda la segunda vuelta hasta salir pegado a sus pies al llegar a la playa, habiendo realizado el parcial 11º con un tiempo de 24:55, confirmando lo que todos comentábamos antes de iniciar la prueba, que el recorrido era más largo de lo normal.


Hice una buena transición, pero al haber menos nivel del habitual en la prueba no conseguí enlazar con ningún buen grupo que me hiciera de lanzadera hacía la cabeza como es habitual. A mitad de la primera de las dos vueltas del recorrido, nos cazaban por detrás dos triatletas del Mataró (David Rovira y Joaquim Jordi Soler) y Guillem Lladó del Picornell, y enseguida David Rovira se encargó de hacernos pasar por el infierno para seleccionar el grupo, sin conocer el potencial ciclista ni la forma de correr de David le dejé unos metros al iniciar su ataque, cosa que fue un grave error, ya que pese a darlo todo para intentar enlazar no conseguí hacerlo, con lo que me quedé en un grupeto con otros tres triatletas en el que se encontraba Campeny con el que había salido nadando.

Rodando en el grupo de los desechos de los ataques de David Rovira

Finalmente fuimos cazados por un grupo grande en el que iba gente como Ivan Herruzo del Gavà (que por cierto no sé que hizo al entrar en boxes porque casi nos matamos xD). Hice el parcial 59º del día con un tiempo de 1:01:31.


En la carrera, sabiendo que había hecho algunos esfuerzos importantes encima de la bicicleta, puse un ritmo que me fuera cómodo para intentar progresar de cara al final, enseguida dejé atrás a gente como Ivan y Campeny de mi grupo de ciclismo y marqué mi ritmo durante gran parte del recorrido en solitario. De cara al final fui adelantado por dos triatletas, Oscar Martínez y Manel Vaca que iban como una moto y no me dejaron opción de luchar por la posición. Llegué a meta marcando un tiempo de 38:00 clavados en el segmento a pie y haciendo el 15º parcial del día, llegando en la 12a. posición final, sin poder disfrutar de la recta final pues tuve un triatleta "camuflado" entre los que andaban con vuelta perdida en el tramo final, que me hizo sprintar para mantener mi posición (al final creo que empatamos ya que ninguno quiso ceder).


lunes, 26 de septiembre de 2011

Triatló de Tossa de Mar 2011


El pasado domingo 18 de Setiembre tocó madrugar para ir a Tossa de Mar a competir, las expectativas no eran muy buenas ya que se habían anunciado fuertes lluvias para ese día. El año pasado ya se tuvo que suspender el segmento ciclista debido a similares circunstancias, con lo que estar en el coche de camino bajo una impresionante tormenta, no era el mejor de los indicativos para pensar que podríamos disputar la prueba en su totalidad.


Llegando a Tossa, el suelo se secaba indicando que la tormenta anterior se había olvidado de esta población, pero el cielo permanecía amenazante encima de nosotros. Desde la organización daban luz verde a la prueba y nos permitían ponernos los neoprenos, debido a lo baja que era la temperatura fuera del agua (quiero creer, ya que el agua estaba caliente).


La natación fue mi mejor tramo del día, ya que tuve muy buenas sensaciones durante toda la prueba, saliendo del agua dentro de los diez primeros tiempos del día, en 19:52. Lo único negativo es que me había quedado a unos 20 segundos de un grupeto de 5 triatletas que se había formado delante y estaba en tierra de nadie pedaleando absolutamente sin ver a nadie delante, ni nadie detrás.



Al poco tiempo de empezar a subir el primer gran desnivel del día me pasaba un triatleta hasta entonces desconocido para mi pero del que no me voy a olvidar, Manuel Lloret. Me ponía a su rueda y al poco tiempo pasábamos a Robert  Mayoral, que me había sacado 30 segundos en el agua y decidía subir el puerto su ritmo. El ritmo era muy bueno y cuando me quise dar cuenta estaba sufriendo bastante, pero ya teníamos el grupo donde iban los triatletas del 3o al 7o clasificado delante a menos de 20 segundos y decidí que me salía a cuenta intentar darlo todo para intentar enlazar. Cuando estábamos a 30 metros de ellos, el trazado se puso más caprichoso debido a un aumento de desnivel y exploté (literalmente), quedándome solo rodando durante varios kilómetros debajo de la lluvia que ya había empezado a caer.



Por detrás me cogía un grupo donde se encontraba Lluís Vila Aguilar y Robert Buday entre otros. Yo ya iba muy tocado, y a media subida del Sant Grau me volvía a quedar, haciendo gran parte del recorrido completamente en solitario, sin dejarme, pues sabía que había hecho hueco por detrás. Completé el tramo ciclista en 1:28:23, sufriendo mucho y sabiendo al empezar a correr que ya lo había dado todo, aún así conseguí arrastrarme para acabar en 13a posición final con un tiempo de 39:10 en la carrera.

En definitiva, un triatlón que intentaré hacer cada año para "testear" mi nivel de ciclismo, pues es un recorrido donde no te puedes esconder de ninguna de las maneras, y donde este año, debido a que tuve que buscar fuerzas de donde no las tenía, pasé muchos días sin apenas entrenar por lo cansado que me encontraba (por eso no me apeteció escribir esta entrada entonces), esperando al año que viene con muchas ganas (si me lo puedo montar bien para entrenar jeje).



miércoles, 14 de septiembre de 2011

XXVI Triatló de Catalunya

El pasado sábado 3 de setiembre tuvo lugar el XXVI Triatló de Catalunya, celebrado en la localidad de Banyoles, cápital de la comarca del Pla de l'Estany, en Girona. Este era un triatlón marcado con una cruz en mi calendario y para el cual llevaba toda la temporada preparándome, más cuando, después de la lesión en el pie durante mis vacaciones en octubre, envió al traste todo el inicio de la temporada (perdiéndome varios triatlones y arrastrándome en otros tantos).




El día no empezaba bien, ya que al tirarme al agua para el posterior bocinazo de salida, los triatletas situados a mis espaldas vieron la oportunidad de ganar posiciones y sin pensárselo dos veces me pasaron por encima. Después de árduos forcejeos consigo tomar aire y hacerme un sitio antes de empezar la prueba, pero más retrasado de lo normal, lo cual no es una excusa, sinó un fallo mío de no ser lo suficiente agresivo en este punto, cosa de la que tomo nota para la siguiente vez. No nadé especialmente cómodo, pero el tiempo comparado con el año pasado en el mismo recorrido fue lijeramente mejor, saliendo del agua en la posición 46 con un tiempo de 22:18.


En los primeros metros encima de la bicicleta soy alcanzado por Lucas Chirico y Sergio García de mi club y poco a poco vamos cazando a grupos que rodaban por delante nuestro, en general me sentí mejor que el año pasado, donde en las rampas iniciales lo pasé realmente mal. El punto de inflexión fue el pequeño puerto situado aproximadamente a 10km del fin del tramo ciclista, donde me había propuesto actuar si veía que el grupo se volvía conformista.  Había reservado bastantes fuerzas durante todo el transcurso de la prueba, y siendo el caso, ataqué (la cosa nunca vista en mi) para ver si el grupo se rompía y seguir siendo ambiciosos de cara a la carrera.

La jugada me salió bien en un primer instante, ya que a media subida me percaté que el grupo ya se había partido, con lo que me dejé cazar para colaborar con este grupo recién formado. En ese momento parecía que íbamos a llegar con ventaja respecto a nuestros perseguidores, pero finalmente fuimos absorbidos por un mega-grupo justo antes de la transición, con lo que todo el trabajo se fue al garete. En este tramo hice el parcial 51, y un tiempo de 1:07:02.

Durante los primeros pasos de la carrera empecé a sentirme mal del estómago, y poco a poco me fui desinflando como si de un globo se tratara hasta ponerme a caminar, fue bastante decepcionante, porque las últimas semanas había estado haciendo unos tiempos muy buenos (para mi) en los entrenamientos y estaba deseando la llegada del segmento a pie para disfrutarlo como nunca. El hecho es que cuando estaba por finalizar la primera vuelta (de las dos de las que constaba el recorrido) y viendo lo que me faltaba, se me pasaba por la cabeza abandonar, pero dado el esfuerzo realizado durante todo el verano para llegar bien aquí, tenía seguro que si no iba a acabar, sería por causas mayores. Así que a medida que el dolor de barriga se me fue pasando empecé a correr consiguiendo finalizar la prueba en la posición 60 de la general, con un tiempo corriendo de 43:30, lo que fue el parcial 161 del día, que da fe de mis problemas.

Es la primera vez que me ocurre algo parecido corriendo y de lo que tomo nota, ya que pienso que podría ser causa un gel que me tomé al final del tramo ciclista (gel que había probado en entrenamientos sin problemas, pero aún nunca en competición), o el hecho de beber demasiada agua (el año pasado sufrí una pájara por deshidratación en este recorrido y creo que iba con ese miedo). En definitiva, un día malo que no me tiene que desanimar para disfrutar los últimos triatlones que quedan de la temporada.

martes, 2 de agosto de 2011

Clasificatorio de Banyoles Élite

El pasado 30 de Julio a las 19:00 se daba la salida del Clasificatorio para el Cto de España Élite de Triatlón en Banyoles, aprovechando que al día siguiente se celebraría la EuropaCup. Era la primera vez que participaba en un campeonato de esta índole y nivel, así que me presentaba sin ninguna presión, con muchas ganas de disfrutar y de darlo todo. El montaje impresionaba, en especial el pontón de salida de la natación y los boxes, que al día siguiente también utilizarían los internacionales.


Era fácil distinguir a los que éramos principiantes en este tipo de competiciones, y es que todos llevábamos la pulsera para la "pasta party" que se iba a hacer por la noche puesta pensando que sin ella no podríamos entrar a los boxes o acceder al pontón de salida (yo estaba entre ellos jeje).



En la salida teníamos que estar fuera del cuadrado reservado a cada triatleta sin tocar las líneas que lo formaban, así que pensaba que se darían dos señales antes de salir, una para ponernos dentro del cuadrado y otra para dar el bocinazo que daba inicio a la prueba. A la hora de la verdad no fue así y se dio la salida con una sola señal, cosa que me cogió por sorpresa saliendo con un pequeño retraso.

En natación sigo con mis problemas de orientación y sin salir a la velocidad que debería salir para no perder los mejores grupos (sin contar que intentaron cogerme del pie, casi arrancándome el chip), a pesar de eso puse el pie a tierra en la posición 37 de los 80 participantes con un tiempo de 10:48, y por los triatletas que vi a mi alrededor, enseguida me percaté que había hecho un tramo acuático de acuerdo con mi nivel (aunque sigo pensando que es muy mejorable).


Hice una primera transición decente y me puse rápidamente a rueda de los ciclistas que me precedían. El circuito de ciclismo constaba de 3 vueltas y en la primera de ellas se fueron incorporando más i más corredores a nuestro pelotón, ya sea porque los íbamos cazando o nos iban alcanzando por detrás. El nivel era muy alto y el ritmo iba "in crescendo", para la tercera vuelta no podía creer que se pudiera sufrir tanto escondido dentro del grupo, y durante la parte final de la vuelta en un punto con bastantes curvas sabía que habría que sufrir para no quedarme cortado, ponerme a la cabeza era algo que ni se me pasaba por la cabeza. Conseguí llegar con el grupo, pero éste llegaba a la transición muy estirado y los primeros ciclistas salieron con una buena ventaja a la carrera.




Debido al alto ritmo impuesto, bastantes triatletas de nuestro pelotón se quedaron cortados durante la última vuelta (como Albert Sala, que para mi es una referencia importante cuando compito por su regularidad). Conseguimos entrar a boxes a escasos segundos del grupo que encabezaba la prueba, con lo que todo se tendría que decidir corriendo. Yo hice el parcial 18º con un tiempo 27:23, un resultado espectacular para mi debido al poco tiempo que llevo entrenando ciclismo y para el  nivel de la prueba (aunque el mérito creo que no es mío).

Hice una T2 demasiado lenta para variar y salgo a correr a la cola de mi grupo,  pero a pesar de haber sufrido en las dos ruedas, y haberme comido todos los latigazos del pelotón al no haber podido ir en sus posiciones delanteras, sentía que mis piernas tenían fuerzas para correr y pronto empiezo a cazar corredores.



Durante todo el tramo, fui recuperando posiciones y no fui adelantado por ningún triatleta, llegando a meta con un tiempo de 17:37 justo después de mi antiguo compañero de habitación en la Blume de Barcelona Cisco Juarez, que no se quiso dejar adelantar en la recta final. Mi parcial fue 30º del día.  Teniendo en cuenta que no he podido hacer series debido a la lesión, está más que bien, y me hace encarar el último mesociclo con optimismo, donde espero presentar batalla en las pistas del Sagnier.


Por desgracia, sólo calificaban los 20 primeros en meta y me quedé a 40 segundos de poder hacerlo, ya que entré el 33º en meta con un tiempo de 58:02 que es lo más rápido que jamás he hecho una prueba (presumiblemente bien medida) de distancia sprint, lo que me hace pensar que además de mejorar un poco más mi tiempo corriendo (que es algo bastante factible) y mis "desastre-transiciones", la clasificación podría ser algo bastante real para otras ocasiones. Ha sido una competición para mi excelente, he competido a mi máximo nivel y a pesar de no haberme clasificado, me voy con un buen sabor de boca.

Por último felicitar a mis excompeñeros del CAR (y que me animaron mucho en esos duros tiempos), Isaac Lopez y a Xavier Torrades  por ser unos cracks y quedar 2º y 3º respectivamente:


Aquí os dejo el enlace con las fotos que tengo de la prueba:
https://picasaweb.google.com/105026272627846214940/ClassificatoriDeBanyoles2011

viernes, 22 de julio de 2011

Triatló de la Vila 2011

A este triatlón le tengo especial cariño por varias razones, ya que fue donde debuté en 2009 después de años retirado de mi desencantada andadura con el Pentatlón Moderno, y donde volví a sentir el ardor de la competición en mis venas.

El día se despertaba con unas expectativas bastante pobres, ya que el cielo estaba amenazadamente nublado y para rematar, nos anunciaban sendos recortes tanto en el agua, como en el recorrido de ciclismo, cosa que me resultaba especialmente perjudicial. Previamente al inicio de la prueba, había pactado con Lucas Chirico y Alex Zanuy (compañeros de club), colaborar con ellos en el tramo ciclista en caso de ser cazado prontamente para ayudarles a llegar lo más adelante posible antes de llegar al segmento a pie, ya que creíamos (equivocadamente) que habrían premios por equipos. 


Para ayudarles a en el agua, me había situado en el cajón de salida en frente de ellos de una forma diferente a la habitual, ya que siempre intento evitar conflictos cogiendo la primera boya por el exterior. Me daba cierto miedo el hecho de salir desde el interior pero la verdad que una vez dada la salida no recibí un sólo golpe, y pasé la boya sin mayores problemas. Finalicé esta parte en la posición 28, con un tiempo de 9:05 (que da fe de lo corta que era este segmento).


En esta ocasión (aunque espero que se empiece a convertir en una costumbre) volví a hacer una buena transición, pero estaba a unos 15 segundos del grupo que se había formado delante (que no veía), más o menos lo mismo que el que tenía detrás (donde venían Lucas y Alex).



Durante el primer giro certifico las distancias y tomo la decisión  de dejar de tirar el grupo donde estaba (con otros dos triatletas), la cual cosa al final resultó ser un error ya que el pelotón que nos precedía tenía buenos ciclistas, mientras que el grupo donde me quedé hubieron muchos problemas a la hora de coordinar los relevos, y a pesar de los tirones que dimos Lucas, Alex y yo, no conseguimos hacer un buen parcial, en concreto hice 71º mejor tiempo (26:55).


No hice una T2 especialmente buena en este caso, ya que al salir había perdido unos metros respecto a Lucas, Alex y mi rival de tiempos ancestrales en Pentatlon, Albert Sala. Sin preocuparme de ellos salgo decidido a hacer mi carrera lo mejor posible. Mi intención era intentar ir lo más cómodo posible hasta el punto medio de la prueba para ir negativo, y así fue, empecé a progresar durante toda la vuelta hasta dar un cambio de ritmo definitivo al final que me permitió adelantar por primera vez esta temporada a Lucas y a Jordi Vidal (del Club Natació Manresa) para entrar en meta en la posición 20 en la general en un tiempo de 55:41 que da fe de las "retallades" hechas por la organización a moda con los tiempos que corren.  El segmento a pie lo completé en un tiempo de 17:21 que fue a la postre el 31º mejor parcial, que confirma mis progresos pero que dan fe de que aún queda faena por hacer.

jueves, 14 de julio de 2011

VIII Triatló de Pont de Suert

El año pasado competí en este triatlón y me quedé sorprendido de su dureza tanto en el tramo en bicicleta como corriendo, y por supuesto me quedé con ganas de repetir. Este año se había hecho un cambio en el tramo ciclista, por uno que favorecía a los rodadores y la formación de grandes grupos, pero a pesar de ello, únicamente teniendo en cuenta el tramo a pie la prueba seguía dando respeto.

La prueba de natación se hacía en un pantano, donde tendríamos que dar dos vueltas. Supongo que soy poco ortodoxo en este sentido, pero en vez de intentar seguir los pies de los mejores nadadores, intento situarme por la parte exterior a la primera boya y evitar cualquier tipo de problema con cualquier otro triatleta. Pronto se formo en cabeza un grupo de unos 6 nadadores, yo me quedaba un poco más atrás, en un grupo formado por Victor Peña, León Drajer, con los que seguí hasta llegar al final. Salí del agua en la posición 18 en un tiempo de 20:48.

Durante el paso de la primera vuelta


Hice una buena T1 (algo muy extraño en mi) y me coloqué en un grupo donde estaban Amand Redondo, del Manresa y Cristian Guillamot, del Picornell, que me habían sacado unos 20 segundos en el agua.  Al poco de entrar en Pont de Suert nos da caza León Drajer, que quería dar ritmo al grupo pero debido al discreto nivel que teníamos los presentes (yo inclusive) no conseguimos sacar diferencia con el gran pelotón que se había formado detrás, y que nos daba caza poco después del km 10.

Saliendo del agua con Victor Peña i León Drajer
Como vi que no tenía sentido intentar escaparse con la gente que había en él, decidí guardar fuerzas para la carrera y hice toda la prueba escondido dentro del pelotón. La decisión de la organización de dar la salida de los no federados a tan solo 15 minutos de la nuestra, hacía que muchos de ellos se pusieran a nuestra rueda y dieran bastante miedo a los que estábamos ahí, ya que se notaba su falta de experiencia rodando en grupo.  En este sector fui el 17º, con un tiempo de 1:06:23, y aunque soy un chuparuedas (me falta mucha confianza en este sector dada mi inexperiencia) no esta nada mal.

Llegué a la T2 más atrás de lo deseado, pero conseguí ponerme a correr sin perder mucha distancia con los primeros en salir del box, al haber hecho tan "light" el tramo ciclista, sentí mis piernas extrañamente frescas y decidí aprobecharlo para colocarme bien antes de entrar en el tramo de tierra donde no se podria ir a tanta velocidad, de esta forma, antes de llegar a dicho tramo tenía a poca distancia a Sergio Garcia que había salido el primero de la transición, pero que se distanciaría inmediatamente, ya que esta zona decidí tomármela con calma teniendo conocimiento de mi actual nivel corriendo.

Saliendo de la T2

Venían las temidas rampas a continuación del segundo avituallamiento, y las subí con mucha tranquilidad. Al llegar al punto medio de la carrera, conseguí ubicar a mis perseguidores, en concreto, veo a Lucas Chirico junto a 4 triatletas más, a muy poca distancia de mi, cosa que me da muchos ánimos y doy un cambio de ritmo para evitar ser cazado antes de llegar a meta.  Bajo todas las rampas a toda la velocidad que puedo y consigo llegar al tramo de asfalto sin perder ninguna posición, pero ahí fue cuando llegó "el tío del mazo" y empecé a pedir la hora, al final fui adelantado por Amand Redondo sin poder dar ninguna respuesta. Al entrar al campo de atletismo me asusté al ver que la meta estaba un poco más lejos de lo que estaba el año pasado, debido a lo justo que iba de fuerzas, pero consigo finalizar sin perder más puestos. Este tramo lo hice en 42:32, lo que fue el 12º mejor tiempo del día,  que no esta nada mal dado que apenas llevo 2 meses corriendo desde que me recuperé de mi lesión en el pie.

Llegando al tramo final  de la carrera, con una buena petada

Finalmente 13º en la clasificación general y muy satisfecho de hacer un triatlón sin explosionar al llegar a la carrera, aunque haya sido por la baja exigencia durante el sector ciclista. Para acabar, pedir gracias a Sergio García por las fotografías (si es que eres un profesional xD), a la compañía de mis compañeros de club y en especial a Daniel Hernandez con quien hice el viaje hasta este bonito pueblo.

miércoles, 29 de junio de 2011

Triatló de Puigcerdà 2011

Este triatlón es uno de mis triatlones favoritos, uno de los pocos de estas distancias que cuentan con un puerto como el de la collada de tossa, y que te ponen al límite como ningún otro. Mi estado de forma previo a la prueba seguía pendiente de la carrera a pie, así que era consciente que el tramo ciclista sería clave para mi.

Durante el reconocimiento el día anterior y para añadir leña al asunto, surgieron problemas con mi desviador delantero (no podía bajar la cadena al plato pequeño), y me confirmaban en la tienda de Puigcerdà que tenía que cambiarlo y que no estaría listo para la prueba con lo que descarté esta opción. Gracias a un buen toque de aceite y algunos ajustes conseguía cambiar de plato si no ejercía mucha tensión en la cadena, así que tocaba cruzar los dedos y mantener la calma durante la prueba.


De esta forma me planto en el muelle de donde se daría la salida. Al sonar el bocinazo y saltar a las frías aguas del lago donde se hacía la prueba, se me cae un triatleta encima (literalmente) dándome un buen gancho de izquierda que descoloca totalmente mis gafas de natación, dejándome prácticamente sin visión, ya que se me llenaron de agua. Debido a este hecho voy a ciegas todo el primer tramo hasta la primera boya, donde me propinan una buena somanta de palos.  Parece ser que me los podría haber ahorrado ya que luego me enteré que un buen grupo de triatletas se la saltó.

Salida de la prueba, en el lago de Puigcerdà


Al pasar el puente decido que ya tengo suficiente de ir a ciegas y me aparto a un lado donde me paro para recolocarme mis gafas y afrontar el resto de la prueba en unas condiciones aceptables.  Fue una decisión de la que no me arrepiento pero que causó que perdiera un buen grupo, el cual tengo a vista durante todo el tramo ya que me encontré liderando el siguiente que venía en su persecución (donde se encontraba gente como Antolí, Jordi Campos, Victor Dobaño de mi club, y Albert Sala antinguo compañero en la selección de Pentatlon y con quien tengo una rivalidad ancestral jeje), salgo del agua 17º en 9'25".

La natación no fue mala en si, a pesar de todo lo que me había pasado, lo que sí que fue mal fue la T1, que fue desastrosa debido a un nuevo error de novato (o también llamados errores "made in Edmon"), que fue el no sacarme la parte superior del neopreno justo al salir del agua, con lo cual no había forma de sacarlo luego. El hecho es que me encontré en la recta previa a la collada en tierra de nadie persiguiendo en solitario un grupo en el que distinguía a Victor Dobaño, Albert Sala y Jordi Campos (gente que había salido conmigo del agua), debido a ese tiempo perdido en la transición.

Consigo mantener la distancia pero no acortarla, así que miro hacía atrás y distingo a un triatleta que viene como una bala, así que aprieto los dientes para ponerme a rueda y damos caza al grupo justo antes de la primera pendiente de la collada y con las piernas bien calentitas.  La primera subida la tengo que hacer con el plato grande debido a los problemas con el desviador, pero en el llano que venía a continuación consigo cambiar, con lo que afronto más tranquilo el resto de la subida.  En los siguientes instantes me adelanta Rubén Barrio y me pongo a su rueda, pero poco a poco me voy sintiendo más cómodo y finalmente me pongo a tirar del grupo cazando a muchos triatletas como Jordi Arias, y dejando atrás a algunos rivales, como Victor Dobaño, Carlos Mir y Albert Sala.  Durante el descenso, tampoco descansamos porque bajamos como un tiro para dar caza a un grupo donde se encontraban Antolí y Jordi Campos, al que damos caza justo antes de acabar de bajar el puerto.


Durante la recta previa al final, me encuentro muy satisfecho y sorprendido de mi rendimiento hasta el momento, ya que el año pasado era impensable haber hecho lo que había realizado sobre las dos ruedas, debido a que nunca había practicado el ciclismo antes. Lo que no sabía aún es que tantos esfuerzos me iban a pasar factura.  El primer aviso vino en la subida previa a la T2, donde lo paso bastante mal.  Ahí cometo mi segundo error transicioneando del día, ya que el año pasado la zona de pie a tierra esta prácticamente a continuación de este repecho y este año estaba más lejos, con lo que me descuelgo del grupo para sacarme las zapatillas antes de tiempo.  Concluyo el tramo ciclista haciendo un tiempo de 34'56" que resultó ser el 25º mejor tiempo, teniendo en cuenta que se cuentan los dos errores en la T1 y la T2, está más que bien.

Subiendo el último repecho antes de la transición, foto subida gracias a FisioRutPujol vía facebook
Si en Manresa dije que mis piernas no estaban por la labor de correr, aquí en Puigcerdà directamente chillaban para parar, con estas sensaciones empecé corriendo y con estas acabé hasta el final, me sentía como un saco de patatas con patas.  Sólo una cosa me mantenía motivado, y es mi pique con Albert Sala, ya que aún no había conseguido superarlo nunca en distancia sprint y era conciente que había abierto hueco durante el trampo ciclista y que tenía posibilidades de superarlo. A mitad de recorrido constato que mi distancia con Albert va a ser muy justa para llegar antes que él a meta, así que después de luchar y sufrir un montón, justo en el tramo final soy superado totalmente incapaz de cambiar el ritmo, finalizando en la posición 25 en la general marcando un crono de 18'24" que fue el 61º mejor tiempo del día, cosa que constata mi petada y mi bajo nivel actual de carrera en estos momentos.

Finalizando la prueba


Acabé bastante satisfecho a pesar de todo de mi rendimiento, consciente que los fallos en las transiciones, sabiendo que ahora lo que hay que hacer es que seguir trabajando para poder recuperar mi nivel corriendo. Finalmente agradecer a Albert Puig (antiguo compañero de pentatlon también) y su familia por su hospitalidad durante todo el fin de semana, durante el cual me lo pasé muy bien.

Albert, Alfons, Laia y yo después de la prueba.

miércoles, 15 de junio de 2011

Triatló de Manresa 2011

Y finalmente llegó el día de estrenarme en un triatlón esta temporada (ya que la semana pasado debido a la lluvia se anuló el sector de ciclismo por seguridad), gracias a la recuperación de mi pie, que me había dejado sin entrenar carrera desde octubre del año pasado (entre unas cosas y otras).  Manresa es un triatlón que me da personalmente mucho respeto ya que no perdona si fallas sobre las dos ruedas, esto es debido a su perfil ondulado y su fuerte viento (sin mencionar los temidos repechos del polígono industrial, justo a mitad de recorrido). Tenía cuentas pendientes con este recorrido, el año pasado tuve que llegar al extremo de tener que pararme debido a los calambres que me daban en las piernas ( fue la guinda del pastel ya que lo pasé muy mal desdel inicio del sector). Mi objetivo era claro, ser lo más conservador posible durante de la primera mitad, para ver si podía superar sin perder puestos la zona del polígono.

Perfil del tramo ciclista, foto del Blog del Club Triatló Manresa

Teniendo la experiencia del año pasado, me coloqué en primera fila de nadadores junto a mis compañeros de club, y en cuanto empezaron los amagos de empezar ahí estuve delante de todos, de forma que cuando me percaté de que la gente arrancaba, salí disparado de forma fulminante evitando de esta forma la agonía de este circuito (mucha gente en poco espacio), ya que el año pasado me metí en medio de todo el jaleo y en algunos instantes llegué a plantearme el hecho abandonar la prueba.
 
Salida en el Lago del Parc de l'Agulla, foto del Blog de Sergio García

Salí del agua en la posición 26º con un tiempo de 9'44", y mientras el año pasado me perdía en el box, ahora sin ningún percance me encontraba con la misma gente con la que había salido nadando hacia el sector ciclista.

Saliendo del Box en la T1, foto de German Parra vía facebook

Después de ponerme cómodamente a cola del primer grupo que tuve a tiro, tener colocadas las zapatillas y demás utensilios, nos pasa como una flecha Lucas Chirico de mi club, que junto un par más de triatletas se ponen a tirar muy fuerte. Teniendo malas experiencias al respecto y para evitar cualquier percance me sitúo en la parte delantera del pelotón y doy algún que otro relevo pero sin dejar ver ninguna de mis cartas ya que mi mente estaba ya en el polígono industrial de mitad de recorrido, la zona más técnica y exigente físicamente.

La temida zona del polígono, foto del blog del Club Triatló Manresa
 Llega la hora de la verdad y mientras tengo algún que otro percance para seguir la rueda de los ciclistas que me precedían durante las bajadas, aguanto con bastante solvencia los tres repechos. Al salir, vemos que tenemos el primer grupo a tiro (sin contar con Xavi Llobet que iba escapado), hacemos un pequeño esfuerzo para darles alcance pero al ir ellos prácticamente parados les damos caza sin mucha dificultad. El ritmo era de risa y sin contar algún que otro intento de escapada llegamos sin ninguna otra sorpresa que destacar al box, marcando el 13º mejor tiempo (34'04"), algo inaudito en mi, ya que es en este sector siempre hago parciales penosos habitualmente.

Corriendo justo después de salir de la T2 junto a Aitor, foto de Maria Willie vía facebook


Tocaba correr, y ya cuando corría hacía mi sitio en el box veía que las piernas no estaban por la labor, cosa que confirmé pocos minutos más tarde. Mentalmente era consciente de lo poco que había entrenado y debido a eso era uno de los escenarios que tenía previstos en mi mente antes de empezar, así que sigo mis sensaciones y con un ritmo conservador. Durante la segunda vuelta veo que se acercan peligrosamente Alex Zanuy y Ruben Barrio (compañeros de entrenamiento en el Prat), y consigo sacar fuerzas para hacer un último cambio de ritmo, Alex consigue pasarme de todas formas y consigo mantenerme a pocos metros de él hasta llegar a la meta, ocupando el 23º puesto final, y el tercer universitario, no es mala forma de "retirarme" de esta categoría. Sin tener en cuenta el penoso parcial corriendo (19'11" y 66º mejor tiempo) bastante satisfecho teniendo en cuenta lo que había entrenado y lo que no.

lunes, 2 de mayo de 2011

Triatló del Prat per Equips 2011

Es viernes, son las 22:30 de la noche y estoy resignado a no poder participar en esta prueba debido a un desafortunado despiste.  Es en este momento cuando recibo una llamada del club en la que me recomiendan cojer las cosas para competir el día siguiente, ya que intentarían "enchufarme" de alguna manera.

De esta forma me presento en la competición sin saber aún del cierto si podré competir o no, pero a medida que va pasando el tiempo cada vez se va confirmando con más firmeza que voy a estar en el equipo B del club. Mi estado de forma es óptimo en natación y ciclismo, pero a causa de una seria lesión no había podido entrenar apenas el segmento a pie y para rematar, dos semanas antes de esta prueba aparecían síntomas de una tendinitis en el pie derecho. En estas condiciones me coloco en la linea de salida, teniendo la tranquilidad de que podría dejar el equipo al llegar a la carrera (y de esta forma, no forzar y agravar la lesión), ya que había piernas y calidad de sobras para que no afectara en lo más mínimo al resultado final.

De izquierda a derecha, Jordi Arias, Alex Zanuy, Lucas Chirico, Aitor Alexandre, yo y Jordi Campos (foto tomada del blog de Sergio Garcia)


Según el criterio que nos daba la veteranía de Jordi Arias, los dos mejores nadadores (Aitor y yo) nos ocuparíamos de ayudar a Alex y Lucas respectivamente en este sector, mientras que dos "Jordis" se encargarían de la orientación en un día en el que el mar estaba especialmente picado. Esa era la idea inicial, pero tan pronto nos metemos en el agua, veo que Zanuy está situado cómodamente junto los dos "Jordis" de forma que Aitor y yo nos quedamos junto a Lucas. Yo le intento empujar como puedo, pero no consigo dar la suficiente fuerza para sentir que estoy aportando algo y decido que es mejor simplemente colocarme a su lado (por el que él respira) para servir de guía para que sólo se tenga que centrar en nadar (o esa era la idea que tenía en mente).

A pesar de las condiciones avanzábamos con el grupo compacto y todo indicaba que íbamos bien, al alcanzar la primera boya ya habíamos dado caza al grupo que nos precedía. Siguiendo esta linea nos plantamos en la playa, donde además de alcanzar a otro grupo nos disponemos a buscar nuestras monturas, donde pronto nos damos cuenta de un problema, no encontramos al Alex Zanuy. Pensando que habría llegado antes que nosotros salimos del box a toda prisa y en ese preciso momento nos chillan que le llevamos 20 segundos de ventaja y que está cogiendo la bicicleta, las dudas nos invaden y paramos para esperarle durante unos valiosos segundos. El tiempo pasa y se eterniza, vemos que Alex no llega y en ese instante sale disparado Lucas como vaquero con su látigo y todos le seguimos como si nos hubieran disparado pegados a su rueda.

Saliendo del agua (foto tomada por Natalia Crespo, vía facebook)

Mientras para mi el sector acuático fue la parte "fácil" del día, ahora me tocaba sufrir mientras Lucas se tomaba la revancha en su sector predilecto. Aitor pronto muestra síntomas de debilidad y enseguida se hace claro que debe quedarse en la reserva el resto del recorrido, yo no puedo decir que fui mucho mejor ya que únicamente pude colaborar la primera de las tres vueltas de las que constaba el circuito. Durante el resto consigo recuperarme, y cuando finalmente estamos en el último giro y con viento a favor pido entrar en los relevos otra vez para echar un cable a mis compañeros, cosa de la que me arrepiento inmediatamente porque justo en ese instante Lucas empieza a tirar como un animal sin dejarnos tomar aire un solo instante.

Yo y Jordi Campos sacando la lengua detrás de Lucas que tenía que aflojar, fue la tónica durante todo este sector (de donde he sacado esta foto?¿)

Nos calzamos las zapatillas (cosa en la que aún soy bastante torpe) y empezamos a correr, yo ya estoy llorando la ausencia de Zanuy (con el que había contado inicialmente para completar el equipo de 4 en la llegada) cuando me cae un yunque encima al ver que Aitor se queda antes que yo, así que sin pensar en el drama que se me venía encima, intento apretar los dientes y a pesar de mi nulo entrenamiento consigo entrar en ritmo después de unos primeros metros totalmente agónicos. A medida que va transcurriendo la prueba voy cada vez más cómodo e incluso soporto bien el último cambio de ritmo que impone Lucas. Todo fue un extraño espejismo, ya que al cruzar la meta mi cuerpo acusa este abuso y me desplomo sobre mis rodillas y manos para empezar a vomitar. El esfuerzo había valido la pena ya que sorprendente e inesperadamente habíamos finalizado en sexta posición, con tan sólo ese pequeño sabor amargo del famoso "¿Y si...?" a causa de la pérdida del Alex después de nadar y ver la poca diferencia con los dos equipos que nos precedían (7 y 59 segundos respectivamente).  

Los cuatro supervivientes en la carrera, como se puede observar no lo estoy pasando muy bien (foto tomada por Maria Willie, vía facebook)

Yo por supuesto acabé más que contento con mi rendimiento, la única nota negativa fue que mi tendinitis volvió a dar señales de vida una vez estuve en frío. La importancia de esta lesión es notable, y  me hará renunciar a varias de las pruebas en las que actualmente estaba inscrito e incluso replantearme mis objetivos a nivel nacional para el final de temporada (ya que no alcanzaré un estado óptimo de forma en los clasificatorios a tiempo).  Uno se podría arrepentir de haber competido en estos casos, pero dadas las circunstancias y la entrega que habían mostrado mis compañeros durante el transcurso de toda la prueba no me arrepiento del sacrificio.

Participantes del club con nuestro organizador Victor Dobaño a la derecha (foto tomada del blog de Sergio Garcia)

Para acabar, felicitar al equipo A del club por su primera posición (no os confieis jeje) y a las chicas por un meritorio tercer puesto. También me gustaría mencionar a Aitor, que pese a quedarse cortado a las primeras de cambio no cedió y entró a 30 segundos de nosotros pese a ir solo durante toda la carrera.

Un Saludo